四指指法教学通常指的是在音乐演奏中，特别是吉他、钢琴等乐器演奏中，使用四个手指（通常是食指、中指、无名指和小指）进行和弦或旋律的演奏技巧。左右摇摆则可能指的是吉他演奏中的扫弦（picking）动作，或者钢琴演奏中的手腕和前臂的摆动。
如果您是在学习吉他或钢琴等乐器的四指指法和左右摇摆技巧，以下是一些建议帮助您学习：
1. "基础练习"：首先确保您对基本的四指指法有扎实的掌握，可以通过简单的和弦进行练习。
2. "分解动作"：将复杂的左右摇摆动作分解成小步骤，一步一步地学习。
3. "慢练"：开始时不要急于求成，慢速练习可以帮助您更好地掌握技巧。
4. "视频学习"：观看专业的教学视频，模仿演奏者的动作和节奏。
5. "持之以恒"：每天都要练习，即使只有短短几分钟，持续性的练习对于技巧的掌握至关重要。
6. "反馈与调整"：如果可能的话，找一位老师或经验丰富的演奏者进行指导，他们可以提供专业的反馈和调整建议。
如果您已经进行了学习并且想要确认是否学会了左右摇摆，可以尝试以下方法：
- "自我检测"：在没有看乐谱的情况下，尝试演奏一段简单的曲子，看是否能流畅地使用四指指法和左右摇摆。
- "录音与回放"